Dr. Dharambir Yadav

पूरी दुनिया में योग का ज्ञान सही और शुद्ध रूप में पहुंचे इसी को ध्यान में रखते हुए भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के द्वारा विख्यात योग विशेषज्ञों के साथ मिलकर प्रार्थना, सूक्ष्म व्यायाम, आसन, प्राणायाम,ध्यान आदि का सामान्य योग अभ्यासक्रम अर्थात् योग प्रोटोकॉल तैयार किया गया। इस योग प्रोटोकॉल को अधिकतम एक घंटे में पूर्ण किया जा सकता है। इस अभ्यासक्रम को किसी भी उम्र का कोई भी व्यक्ति आसानी से नियमित अभ्यास कर सकता है। लेकिन प्रारंभ में और रोग विशेष में किसी अच्छे योग शिक्षक के सान्निध्य में ही अभ्यास करना चाहिए।

श्वास है तो आस है। इसलिए निरंतर प्राण साधना अर्थात विभिन्न प्राणायामों के माध्यम से हम अपने श्वास की गति को कम करके विभिन्न रोगों से बच सकते है। आजकल लोग जल्दी जल्दी बीमार इसीलिए होते हैं की वो लंबा श्वास लेने के अभ्यस्त नहीं है। जिससे शरीर में ऑक्सीजन ठीक से पहुंच नहीं पाति और शरीर की सभी गतिविधियां मंद होने लग जाती है। अंततः शरीर को बीमारी के रूप में इसका कष्ट भोगना पड़ता है।